전체 글116 사춘기 자녀와 대화할 때 주의해야 할 점 어릴 땐 그렇게 말 잘 듣고 다정하던 아이가 어느 순간부터 대화하기 어려운 존재가 되어버립니다.예전처럼 뭔가 물어보면 단답형으로 대답하거나, 아예 문을 닫고 나오지도 않죠.때로는 별일도 아닌데 짜증을 내거나, 부모 말을 무시하는 것처럼 행동하기도 합니다.하지만 사춘기는 자녀가 독립적인 존재로 성장하는 과정입니다.부모와 거리를 두고 싶어 하고, 자신만의 생각을 가지려 하는 건 너무나 자연스러운 변화죠.문제는 부모 입장에선 이런 변화를 받아들이기가 쉽지 않다는 것입니다.어떻게 하면 사춘기 자녀와 부드럽게 대화할 수 있을까요?사춘기 자녀와 소통할 때 꼭 기억해야 할 6가지 원칙을 소개해 드릴게요. 1️⃣ 잔소리 대신, ‘대화’하는 분위기를 만들어 주세요.사춘기 아이들은 무조건적인 지시나 훈계를 싫어합니다.부모.. 2025. 3. 6. 직장인이 점심시간 후 간단히 할 수 있는 운동 바쁜 업무 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 특히 점심시간 이후 나른해지거나 졸음이 몰려오는 경우가 많아 업무 효율이 떨어지기도 합니다.이럴 때, 짧은 시간이지만 점심 식사 후 간단한 운동을 하면 혈액순환이 원활해지고, 소화도 잘되며, 오후 업무에 대한 집중력도 향상될 수 있습니다.오늘은 직장인이 점심 먹고 간단히 할 수 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 따로 운동복이 필요하지 않고, 짧은 시간 안에 할 수 있는 가벼운 스트레칭, 사무실 내에서 할 수 있는 운동, 야외에서 할 수 있는 운동까지 정리해보았습니다. ✅ 1. 점심 먹고 바로 하면 좋은 가벼운 스트레칭식사 후 바로 격한 운동을 하면 속이 불편할 수 있기 때문에, 먼저 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.🔹 (1) 목과 .. 2025. 3. 5. 직장인이 꼭 챙겨야 할 필수 영양성분 직장인들은 바쁜 일상 속에서 식사를 제때 챙겨 먹기 어렵고, 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 건강이 쉽게 무너질 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 업무 환경, 잦은 회식, 부족한 운동까지 더해지면 피로가 누적되고 면역력이 저하되기 쉽습니다.따라서 직장인들은 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 활력을 유지하고, 업무 효율을 높이며, 장기적인 건강을 챙겨야 합니다. 오늘은 직장인이라면 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 그 영양소가 풍부한 식품을 소개해 드리겠습니다. ✅ 1. 에너지와 집중력을 높이는 영양소🔹 비타민 B군 – 피로 해소와 뇌 기능 강화비타민 B군은 에너지를 생성하고, 피로를 줄이며, 뇌 기능을 돕는 필수 영양소입니다. 직장인들이 피곤함을 자주 느끼는 이유 중 하나가 바로 비타민 B 부족 때문입니다... 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 39 다음
